未分類

9割の人が集中できていない理由は、体のケアを怠っているから

こんにちは、だいちです。

今日のブログは、
最近、どうも寝た気がしないとか、
身体がだるくて集中できないとか、
って思っている人に向けて書きました。

今日のブログを読むことで、
あなたの作業効率が爆上がりすることを
心から願っています。



では、本題に入る前に、、


恒例の質問タイムです。



最近、
寝る時間なのに全然眠たくなくて、
さらにはお腹も空いてきて、
夜中にラーメン二杯食べてしまった、、
っていうこと、ありましたか?

はい。
僕は、あります。



ていうか僕、しょっちゅうやってます。



僕は料理が全くできません。

だから、ちょっとお腹が空いた時に、
ぱぱっと家にあるものでご飯を作る、、
なんてことができません。



それに、家に常備食を置いておくと、
すぐに全部食べてしまうので、
カップラーメンとかカロリーメイトとかの
ストックも置いてません。



ちょっとお腹が空いたら、
近所のスーパーかコンビニに出かけます。



僕にとってはその方が安上がりなんです。


深夜にお腹が減った時も、
我慢できないときは、
近くのコンビニに行ってしまいます。




深夜に揚げ物は胃もたれするかも、、、
という不安と、
小腹満たす程度だと、またお腹が減って
途中で目覚めるかもしれないかも、、
というどうでもいい不安を抱える僕。




結果、
お腹が減って途中で目覚めるかも、、
という不安が勝って、
毎回、ビックサイズのラーメンを
購入しちゃいます。



レジ横で、
出来立てホカホカの肉まんが視界に入れば、
肉まん2つ!と追加で頼んじゃいます。



で、ビッグサイズのラーメンと、
ホカホカの肉まん2つを深夜に食べて寝る。


すると、お腹が減って起きるどころか、
食べ過ぎで気持ち悪くなって起きてしまう。




ラーメンのスープも残さず飲んでしまうので、
喉が乾いて起きてしまう。




あーーー、、
またやってしまった。。



と思うことしばしばです。




こんな生活送ってるやつに、
ゼロイチ突破の方法を偉そうに語ってほしくない!
マネタイズについて上から目線で教えられたくない!



そう思っちゃいますよね。

僕も思います。

何やってんだ、俺って。




だから今日は、自分への戒めのために
ブログを書いています。




僕が最初に問いかけた、
最近、どうも寝た気がしないとか
やりたいことがあるのに身体がだるくて
集中できないとかって思っている人とは、



何を隠そう、僕自身のことです。




今日は、甘ったれてしまった僕自身に
喝を入れるためのブログでもあります。




僕は、今、僕自身に、
もっと自分の身体を労われ!!
と言ってやりたいです。




そして、体調管理を舐めるな!!
と言ってやりたいです。




だって、改めて深夜に、
ビッグサイズのラーメンと肉まん2つって。



自殺行為やん!!




僕、そんな当たり前のことが
できてなかったんだなとへこんでます。。




自分の身体を労ってなかったことを
反省してます。



では、問います。



あなたは、
自身の体調管理、しっかりできていますか?



もしかしてもしかして、、



実は僕と似た者同士?!なんてこと、
ありませんか?



自身の体調管理って
ついつい後回しにしがちですよね。

突然体調が悪くなって初めて、
事の重大さに気づく。




体調管理よりもやるべきことがある。



そう考えると、どんどん自分の体調なんて
後回しになっちゃいますよね。



今日は頭が回らないけど、
メルマガ一本書きあげる。

正直ちょっと熱っぽいけど、動画投稿する。




睡眠時間を短くして、
キャッシュポイントの勉強をする。




正直僕は、
そこまで無理してやる必要ありませんって、
言えないです。




でも、もしかしたら、あなたの身体は、
「もうやめてくれー!」って、
悲鳴を上げてるかもしれません。




体調万全でバリバリお金を稼ぐことが
できたら、何も言うことなんかないです。




でも、バリバリお金を稼ぐ過程の中で、
時間や体調やお金など、
色んなことに制約がかかるんです。



実際問題、
勉強の時間を確保するとなると
多少の睡眠時間は減るし、




ゼロイチ突破の目標達成のためには、
頭が少々回らなくても頑張っちゃうし、




腹が減っては戦はできないから、
戦前にしっかり腹ごしらえしなきゃだし、、



僕たちは、目には見えない犠牲を払って、
目標達成に向けて日々行動しているんです。




そして目標達成していくんです。




その目には見えない犠牲の一つが、
自身の体調管理にあると、僕は考えます。




目標達成に向けて、
自身の体調管理を甘々にしてしまうと、
後でものすごく大きなツケが回って来ます。




僕の場合、、

ものすごくしっかりした分厚い贅肉が、
腹回りにまわってきました。



今さら言っても何も説得力はないですが、
一応、僕は、添加物は極力取らないように
気をつけています。




お茶や炭酸、ジュースなどの飲料は
いっさいとりません。




コンビニで買うのはいつも水です。

夜にラーメンや肉まんを食べてしまいますが、
毎日必ずフルーツを摂るようにしています。

毎日バナナは最低一本食べます。




最近だと、寒いのもあって、
日中小腹が空いたら、焼き芋を買います。




菓子パンとかコンビニ弁当は、
できるだけ買わないようにしています。


そして体調管理のために僕が行なっている、
1番の対策は、




ジムで身体を鍛えることです。




食べることを我慢できない分、
しっかり身体を動かすことは
意識しています。




バスケをやっていたのもあって、
やっぱりじっとしてるよりは、
身体を動かす方が頭に血が回るんですよね。





脳みそを動かせるためにも、
ジムでの体力作りは意識しています。




こうしてみると、
なんだか僕の言い訳祭りになってますが、




僕は体調管理を全く意識してなくないんだ!
と言いたいんです。





夜中のラーメンと肉まんが
我慢できなくなる日もありますが、
毎日続くわけではありません。



これが、甘々な僕なりのポリシーです。


いやーー、でも、
こうしてブログを書いたことで、改めて、
僕はマジで甘々だなって思います。。




改めて、ブログを読んでも、
言い訳祭りだなって思います。




こんなんじゃ、
体調管理できてるなんて、言えねー。



で、僕が何を言いたいか。



自分の決意だけで、
自分の行動を制限することの難しさです。




どこかで必ず甘えは出るし、
逃げたくなる時が来てしまいます。



その甘えと逃げをどう受け止め、
どう対処するかにかかってるってことです。




僕の場合、食べることは我慢できないから、
食べたらジムに行く、
食べるなら極力身体にいいものを食べる
ってことを意識しています。




もし、
集中したいのにスマホを触りすぎて
集中できない!!
って思うなら、



お風呂から出たあとは、
スマホの電源を切って手が届かないところへ
置いておくとか、



スマホを触るのは朝ごはんを食べてから!
とか。




自分自身で対策できる具体的な方法を
日々取り入れてください。




そして、自分の習慣として身体に根付くまで
行なってください。




自分の習慣として対策が根付いたら、
旅行や出張で多少1日達成できない日が
来たって、
日常に戻ればその習慣は復活します。




自分の身体が使えるのは自分だけ。




自分の仕事は他の人で代用できても、
自分の身体は代用できません。

自分という存在も身体も自分だけです。





その日の体調次第で、
やる気スイッチも入ったり入らなかったり
するわけです。



体調管理を疎かにしてしまったら、
後々後悔してしまいます。

はい。
何度も言いますが、
僕自身に向けて言っています涙。




情報発信で一生現役で稼いでいく。




その思いがあるなら、
自分自身の体調管理、
見直してみてはいかがでしょうか?




ではでは

ABOUT ME
だいち
僕は、今まで多額の借金を抱えて 会社に依存しないと生活できないと 強く思って生活してきました。 パワハラ、うつ状態、評価もされない 人間関係も決していいものではなく 人生を変えたいと思っていても なかなかうまくいかない日々。 転職を決意するが この大不景気の波と、 仕事ができない37歳。 自分の年齢では新しい仕事は向かないと 突きつけられる厳しい現実。 そんな僕が情報発信ビジネスで 『成長力を上げて、どんどん自由になる感覚がたまらなく嬉しい』 ようになった物語を書いています。 現状に満足していない、人生を変えたい。 そんなあなたにぜひ手に取ってもらたい。 ぜひメルマガに登録して受け取ってください。